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“上半时”【会快乐1】负面情绪也是被允许的

这一集呢,我和朋友们一起探讨一下负面情绪如何能够有效的缓解,首先呢跟大家。

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他呢,先分享一下我自己是怎么看待负面情绪,其实所谓的这种negative mood更多的并不是。

“上半时”【会快乐1】负面情绪也是被允许的

是你自己周围发生的事情,更多的是你自己的整个的心理身体情绪。

对发生事情的一个反应,所以实际上呢,负面情绪是自我产生的,并不是真正的。

“上半时”【会快乐1】负面情绪也是被允许的

本质的事情和外部的世界发生的真实的一个反映,那么我们也知道了,如果你。

在负面情绪里这是很难摆脱的,但是呢,如果你能够把这些负面情绪针对的事情写出来,其实呢?到最后我们会发现了,超过90%以上的事情都不会发生,那么只有8%的事情会知。

其实像你担心的这些负面的方向发展,所以更验证了,刚才我讲到的第1点就是负面情绪更多是。

自身本身对事情的一个反应而并非真实的一个事情,那另外呢就是。

也想跟朋友们分享一下我自己是怎么处理负面情绪的,每个人都有负面情绪即便是每天我。

需要两个小时瑜伽冥想的修炼,其实你就能想象这个,但凡有一点负面情绪应该。

这个当中都被消耗的差不多了,那我自己呢,如果觉得自己处在比较low或者是比较荡的状态下。

我第1点呢就是要意识自己呢,要recognize自己,是有一些漏,有一些蛋或者是有一些负面情绪。

那么第2个呢,我通常采用的一个办法就是我会约朋友一起去喝酒,我自己。

喜欢真正是enjoy drinking,所以我的这种绝品的不是这种肆无忌惮的和通常就是跟。

朋友在一起喝一点干白或者是香槟,然后呢,听朋友讲讲他最近碰到的一些事情。

往往周围的朋友都有特别多的需要倾诉的事情,所以我听他们讲他们碰到的一些挑战。

干的事情我自己的情绪就会得到很大的缓解,这个听起来蛮可怕的,好像借别人的负面的事情来缓和自己。

其实是心理上的因素,特别好的心理的暗示,就是说这个世界上每个人都有很多挑战,真的没什么。

大不了的,那另外呢,一个特别主要的缓解负面情绪呢,就是运动,因为运动呢,实际上呢。

本身能够真正的使得你自己,不管是从你身体的角度或者是从心理的角度,都能够把。

你的情绪呢,发泄出来,请关注 公众号,idea.是求知的全拼163,如果你能够出汗,你的汗水会带着,你的负面情绪都会被排泄。

也出去,所以呢,如果朋友们能够跑跑步或者不能跑步的,能够每天多走一走,另外呢?能够多做一些冥想瑜伽,这样的运动或者是不管是任何的有氧无氧的运动,都可以使你的情绪得到。

好,特别好的,平静那么第3点呢,就是我自己一直是如果在一定的。

巡线下就是长时间,其实我的负面情绪更多的是来自于对自身的状况和自身提高不够的意思。

就不满意,那再大的负面,请所谓的负面情绪的机会点,我就会做出一些特别大的人生的变化。

我在40岁进入中年危机的时候呢,能有相当一年左右的时间是在这样的一个负面情绪。

你走不出来,所以这个当中就做了很多跋山涉水历险的事情,但是最终呢在这个当中。

意识到呢,自己人生要有一些大的变化,所以这个大的变动呢,使得我就从纽约搬回上海,而且离开了。

自己工作20多年的500强的高管的职位,所以我认为这个也是一个如果你面临长期的。

一个低谷期或者瓶颈区一些大的变化会对自己很有帮助,那么第4点呢,就是我自己每天早晨。

在瑜伽的时候呢,我总是梦见的,几个自己心里的一种暗示与第1个呢,就是叫那。

新matter直接讲就是这个世界上真没什么大不了的事情,第2个呢就叫everything has a solution。

新都会有解决办法的,那第3个呢,我就会在做这些,就是祷告的时候祷告可能。

是不是就是像自己在自于内心在自己对话的时候,我都会在问自己。

So what so what?没有什么大不了的,真的,搜我的就算是最好的事情和最坏的事情发生,人生又是我的我们在。

冥冥的宇宙当中都这么渺小,我们自己所能做到的发挥的力量,就是要使自己能够快乐,能够影响到。

周围的人让周围的人快乐,所以发生任何你认为比现在有挑战的事情,过一段时间都大不了,而且对于冥冥宇宙来讲。

他都打不了,所以收我,所以我也建议我们朋友们都经常和自己讲这几句话,一个是nothing matters。

非常管用,另外呢,就需要跟大家呢,也分享一下,其实。

负面情绪或者这种忧郁症现在是非常严重的,我们有做过调查,基本上呢是有。

44%的人呢,都认为他们在遇到一些情绪不好的时候呢,会选择。

得跟朋友们来倾诉,但是呢,在这个当中也有30%的人呢,就在讲说他呢,遇到很忧郁的时候他无人。

倾诉,那么这个也很有可能就有负面情绪,慢慢的转换成忧郁症,那在国外大家都知道忧郁症。

会通过心理医生会通过一定的膳食补充剂,甚至是OTC的药品能够来得到。

有一些环节有的时候是得到环节,有的时候其实越来越糟糕,但是我们也知道在现代社会很多人在。

遇到孤独或者是忧郁的负面情绪的时候,通常会去看电视,我觉得这个是蛮可怕的一件事情,其实调查结果。

也是说大家乐靠住看电视来摆脱低落的情绪,其实结果呢,往往是适得其反的那从。

比较正常的一些解决的办法,除了我刚才跟大家说过要经常喝酒,可能对酒量不好的人,他也不是一个特别。

较好的解决方法,那通常来讲心理专家都会推荐,第1个就是说把遇到的这些事情呢,包括自己的。

情绪负面的正面都写在记事本里,那这一点确确实实我自己其实是一直坚持之前写日记,后来在。

过去的十几年就坚持一直是写blog,那第2个比较好的办法呢,就是说能够到一些海边。

或者宽广的广场,或者是能够调动自己积极情绪的地方去散散心,那么走路这样的也能。

使得自己能转换心情,第3个呢,就是提到的能够把家里呢,不用的这些东西,就像一个人就的心事和疲劳。

一样把它都打扫干净,这样的话也能够带给自己更多正面的能量,同时借助一点体力的运动可以转移。

自己的注意力第4点就是跟我提倡的一样,就关于运动运动对抛除负面情绪很有帮助。

5点呢就是心理暗示,其实就像最开始我讲的,就像瑜伽当中一直强调说一个人自己的情绪。

跟自己的世界和外部的世界没有关系,都是自我的一个反映,那么心理暗示也一样,如果你心里告诉自己自己。

非常开心,没有什么大不了的,这些事情都是短暂的,未来是美好的心理暗示,非常重要的,其实决定了你自己的性格。

你自己的命运那么再给朋友们都总结一下,就是负面情绪确确实实是存在的,虽然呢,它更多的是自己心里。

对外界事物的一个反映,但是遇到负面情绪的时候就要意识到他有负面情绪,然后每一个人呢都有自己不同的处理。

负面情绪的方法我这里呢,跟大家分享了我自己的一些办法喝喝酒啦,跟朋友聊聊天做运动啦,做一些。

大的变化了,那么也给大家分享了一些,每一个人都可以找到一些积极的办法来消除负面情绪,所以呢,大家。

大家经常看到的,我一直都觉得我永远是阳光正能量,其实也不是的,我也有很多很低落情绪的时候,只不过我处理负面情绪的。

方式方法还是非常有用的OK今天就分享到这里,这里是徐林贵满分女神修炼记满分女生。

你也是有负面情绪的时候都是特别正常的瞧瞧。

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